很多兄弟提问题说：“学了那么多撩妹的技巧，可是我就是不敢去实施，怎么办？有什么方法可以练胆吗？”
这个话题很有意思，我相信这也是很多学员所担心的问题，怎样能克服恐惧呢？首先要说的是，社交恐惧，搭讪焦虑这些是人的正常反应，每个人都会有的。
你恐惧，焦虑说明你是正常人，是千千万万焦虑的人之一而已。
那我们应该怎么做呢？
1、充实自己，为搭讪做好准备
世界上最公平的就是时间了，他对谁都是24小时，不会因为你帅，你有钱就多给你几分钟。所以只要合理的利用时间，就可以丰富自己的灵魂。
人一天除去睡觉时间之外，还有大把的时间，先用我自己来举例子好了。
上班在去公司的地铁上，要花费一小时的路程。
于是我总是会花个十分钟看看我们私教兄弟们的问题，再花个十分钟时间看看今天有什么时事热点新闻。
然后再花半小时的时间看看同行们的微信公众号，看看他们最近都写了什么，然后看看能给我什么新的思路。
对手嘛，不仅仅要竞争还要学习，如果有什么新的灵感，也可以来一篇，挣挣稿费什么的。
而剩下的时间，就拿起手机各种拍照，看看今天又能拍出什么样新角度的照片……
你看，在地铁上的一个小时时间，我就可以梳理下今天一天的工作计划。
那么等到了公司就可以按照这个目标努力了，不是吗？
所以大家想想，那些上班路上的时间是不是应该利用起来？下班之后你在干嘛？看剧？打游戏？为什么不出去联系联系拍照？
为什么不去看看附近有什么好玩的地方？
为什么不看看给大家推荐的技巧呢？
或者每天上班的路上学一句英语口语，积少成多的效果也是可观的！
要知道，这些具体针对性的指导，我们在课程里都有的！
2、解放天性，勇敢迈出第一步
人总是对陌生的环境还有陌生的事有种未知的抗拒。一方面是因为你所在的圈子变大导致你陌生的环境产生抵触心理，另一方面是你受身边很多的因素所制约。
大家想一下为什么很多人在小的时候胆子都很大，反而长大之后就变得胆小不敢表现自己了呢？
所以随着我们年龄的增长，要想解放天性，那就不要太去在意别人的看法。
只要自己做的事情没有错，对得起自己就是好的。
很多人因为胆小，不是他们真的胆小，而是太在意别人的看法。
强烈的自尊心导致他们不敢去表达自己，生怕自己做错了什么，生怕别人对他有不好的看法。
说白了这类人是典型的内心不够强大，没有自信心。如果你觉得自己胆小，如果你觉得自己不够强大，如果你不敢去撩妹，想要克服这种恐惧你就必须时刻保持一种态度——不在乎的态度。
为什么有些看起来坏坏的男生会那么受女生欢迎呢？
他们搭讪的时候什么时候紧张过？而且都能游刃有余！
他们总是能跟女生产生情绪上交流，关键在于他们不在乎女生怎么看待他。
我就是来认识你的啊，搭讪怎么了？搭讪犯法吗？你不理我我有不缺胳膊短腿！
只有你变得不在乎她对你的态度，你才会变得有勇气，变得大胆。
从1到2其实不难，难的是从0到1。众里我也是在学习主持的时候慢慢打开心扉的，让自己的性格变得慢慢的变得开朗起来。当时老师是让我们这样做的：
1. 调整你的呼吸，比如多做深呼吸，缓解紧张，放松心态。
2. 试着在大街上或者人多的地方放大声音说话。
3. 多听听朗诵的作品锻炼说话时的音调抑扬顿挫。
4. 强烈的心理暗示，每次要搭讪的时候可以默念：我叫不紧张，我叫不紧张！说多了你可能就不紧张了。
3、环境加持大家在看球赛的时候，当自己喜欢的球队赢球的时候，你是不是欢呼雀跃？当你在电音节上，你喜欢的DJ，或者歌手上台时，你是不是激动不已？
又或者你去骑马的时候，你是不是又紧张又兴奋！
所以，有些时候我们的情绪是受到外界干扰的。
那我们想变得有能量，那就要靠高能量的场所去培养自己的能量！
比如：电音节，酒吧蹦迪，骑马，滑翔伞，冲浪，球赛的现场等等...
和高能的环境在一起，让自己变得没有那么含蓄！
4、僚机选的好
很多时候自己一个不敢做的事情，有朋友帮忙就会变得容易。你是否在月黑风高夜，不敢一个人上厕所，你是不是也会叫上同伴一块壮胆呢？
比如说，你一个人不敢去搭讪的时候，身边带个好基友给你加油鼓气，两个人互相鼓励，说不定胆子就大很多了。
实在不行找好基友帮个忙也是阔以的，让他们督促监督着你！
就比如加藤组的私教兄弟们，但凡两人在一个城市里，就会相互约着搭讪！
不敢搭讪的，就会给自己僚机500块，搭讪出手一次，僚机还回来100。
5秒钟没有上前的，扣除100，这样的奖惩机制下，很多兄弟都突破了自我！
还有就是，如果身边有要好的女生，也可以让她们当你的僚机！
当被搭讪的女生看到同性别的人时，会大大减轻抗拒！
